Relaxáció kismamáknak

Első gyermeküket váróknak a szülői feladatok ismeretlenek. 
A szülők bizonytalansága természetes: átrendeződnek a családi kapcsolatok, a párból család lesz.

A kismamák általában a tartanak a szüléstől, pedig a legnagyobb erőpróba csak utána következik. A kisbaba gondozásával járó ébren töltött éjszakai órák megterhelik a szervezetet.

Fáradtan, álmosan minden ember ingerlékeny, nehezen végzi el a feladatait, hajlamos a lehangoltságra, depresszióra. Ebben a élethelyzetben is nagy segítséget nyújt a Relaxáció. Nézzük ezeket az előnyöket közelebbről:

A várandósság hónapjai alatt végzett relaxáció:

• csökkenti a magzatra gyakorolt káros stresszt, feszültséget,
• fokozódik a méhlepény vérellátása,
• stabilizálja a hormonális változások miatt hullámzó hangulatot,
• befelé fordítja a figyelmet, segíti a babára való ráhangolódást,
• segít kapcsolatot kialakítani a babával, ezzel előkészíti az anya és gyermeke közötti kötődés kialakulását,
• a szülés alatt segít úrrá lenni a fájdalmon és a fáradtságon.

A szülés alatt így veheted hasznát:

• a szülés előtti gyakorlással az idegrendszered megszokja a nyugalmi állapotot
• a fájdalomküszöböd kitágul, tompul
• a befele figyeléssel és tudatos izomlazítással gyorsabban tágulsz majd
• szülés közben egy közösen megbeszélt szimbólum elképzelésével segítheted a magzat haladását a szülőcsatornában
• a fájdalom tompulása révén jobban hamarabb világra jön a babád, így neked több energiád marad a fogadására.

A szülés után végzett relaxáció:

• segíti tested felépülését, gyógyulását, mivel szervezeted öngyógyító funkciói megerősödnek, 
• csökkenti a feszültséget, türelmetlenséget, szorongást, félelmeket, ezáltal tehermentesíti az anya-gyerek kapcsolatot és a párkapcsolatot,
• pótolja az éjszakai ébredések miatt kimaradó alvást 
• (15 perc relaxációval pótolható 2-3 óra alvás!!),
• az önismeret fejlődésén keresztül véd a szülés utáni depressziótól.