A tegnap arról beszélgettünk, hogy jó lenne egy szimbólumot találniuk a szülés folyamatára, hogy segíthessék magukat. Lehet a tágulásra is, lehet a kitolás fázisára is, a fájdalom megszelídítésere is találni egy szimbólumot, képet. Ez azért jó, mert vajúdás közben a fájdalom hatására önkéntelenül összehúzzuk minden izmunkat, valahogy a fájdalmat minimálisra szeretnénk csökkenteni magunkban. Ez természetes reakció. Azért jó várandósság alatt a relaxációt gyakorolni, elsajátítani,
mert kialakít a szervezetben egy fájdalommal szembeni "semlegességet", a fájdalomküszöb megváltozik. Mellesleg a vajúdás alatt alkalmazható a relaxáció, pontosabban az izomlazító gyakorlat meg egy saját képzettársítás. Mivel az izmokban a fájdalommal szembeni ellenállás sokat csökken, hamarabb történik a tágulás. Koncentráltabban, energiatakarékosabban lehet részt venni a szülés folyamatában.
Válogatni lehet a képek közül, természetesen személyre szabott, saját szimbólumok segítségével: el lehet képzelni, ahogy a gyermek lennebb és lennebb jön, vagy hogy a méh és a hüvely izmai egyre rugalmasabbak és kiengedik a picit a szülőcsatornából, az összehúzódások minőségét is szelídíteni lehet, ugyanis ők azért vannak, hogy minél hamarabb világra segíthessék a gyermeket. Számos képet és ehhez kapcsolódó mondatot lehet társítani.
Néhány heti gyakorlás szükséges mindehhez. A koncentrált befele figyelés, a szervezetünkkel való összehangolt, harmonikus kapcsolat jön létre relaxáció segítségével. Ezért hatékony ez a technika vajúdás közben.
Most, így írás közben pedig rájöttem, hogy a relaxáció hatásairól, hozadékairól nem is olyan könnyű érthetően írni. Annyira személyre szabott hatásai jönnek elő, annyira finoman árnyalt dolgok ezek, hogy alig találom a megfelelő szót erre a sok dologra. Csak megélni lehet és örvendeni a sok szép hozadékának.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés küldése