Új stresszkezelő tréning indul! - csoportos és egyéni is

Nagyon jó hírem van!

Szorongásoldó, stresszkezelő tréninget indítok Kolozsváron.

Igen, a tréning alapja természetesen a Relaxáció.

Kezdés időpontja: Január 17.

Jelentkezési határidő: január 13. 

Jelentkezni nálam lehet:
vargakri1@yahoo.com
0746 655 032

Csoportot indítok, de változatlanul lehet egyéni tréningre is jelentkezni. 

Te is annyira várod már a kezdést, mint én? (mert én nagyon!)

Kívánom, hogy legyen igazi meghitt Karácsonyotok, 

bárhol is olvassátok ezeket a sorokat!

Relaxáció a zsigereimben

Ma délben rájöttem, miért áll igazán közel a szívemhez a Relaxáció.
Mindig is közöm volt a Relaxációhoz, rengetegszer felbukkant már életemben, akkor is, amikor nem is tudtam róla. Egészen kis koromban Relaxáció "szakember" voltam, anélkül hogy tudtam volna ezt.
Kezdem az elejével. Mert ez a szál ma indult el bennem.

A Relaxáció "mellékhatásai" az életemben

2009 novemberében ismerkedtem meg a Relaxációval. Sokat olvastam róla, édesanyám is megtanulta valamikor régen, ezért akartam én is mindenképp közelebb kerülni ehhez a módszerhez.
Az elején úgy tűnt, könnyű, apró gyakorlatokról van szó, amelyeket behunyt szemmel, itthon végezhetek. Néhány hét után viszont kiderült, sokkal de sokkal több rejlik benne, mit ahogy én azt elképzeltem.

Agyserkentő kaja I.

Az elmúlt napokban olvasgattam néhány érdekes, izgalmas dolgot. És mivel engem minden érdekel, ami az egészséget szolgálja (legyen az lelki-szellemi-testi), arra gondoltam, ezen a blogon ennek is helye van. Miért is ne tudhasson más is erről aki ide látogat?

A tervem a következő: relaxációról, belső nyugalomról szóló írásaim mellett más figyelemre méltó dologról is be fogok számolni.

Gyors segítség hétköznapokon

Ezen a héten hirtelen összesűrűsödtek a teendőim.

Mindennap ki kell vinnem a három hónapos vizslánkat sétálni, ami időben elég sokat jelent. Roppant nagy az energiaszintje, ő nem éri be csupán fél óra, óra sétáltatással. Vasárnap 3 órányi futás és sétálás után jött kissé egyensúlyba magával.

Mellesleg a  hétvégére családállítást szervezek, ami sok telefonálást, e-mailezést, egyeztetést, események koordinálását jelenti ezekben a napokban.

Még egyszer a kismama relaxációról+ videó

A blogban már egy helyen írtam a kismama relaxációról, annak fontosságáról.

De most, mivel Bagdy Emőke előadásaira nagyon ráhangolódtam, hasznosnak találtam még egyszer, külön ide is betenni két videót ami a stresszről és főként a magzatra ható stresszről szól, illetve hogy mit tehetünk ellene. Fontos szempont, hogy milyen hatással van/lesz a magzatként, kisbabaként megélt stressz a cseperedő gyermekre, majd felnőttként milyen hatásokkal és következményekkel jár.

Amit pedig én szeretnék ehhez a videóhoz hozzátenni:

Bagdy Emőke videógyűjtemény+cikk

Nagyon szeretem Bagdy Emőke előadásait. Amint az elsőre rábukkantam, rögtön kerestem a többit is a neten. Személy szerint nem tudok betelni vele és az előadásain hallottakkal, ragyogó, sziporkázó egyéniség ő számomra.

Érdekességek

• A közelmúlt kutatásai kimutatták, a relaxáció önmagában is képes az immunrendszer aktiválására: gyakorlása után mérhetően nőtt pl. a ráksejtek elpusztítására szakosodott fehérvérsejtek száma.

Relaxáció kismamáknak

Első gyermeküket váróknak a szülői feladatok ismeretlenek. 
A szülők bizonytalansága természetes: átrendeződnek a családi kapcsolatok, a párból család lesz.

A kismamák általában a tartanak a szüléstől, pedig a legnagyobb erőpróba csak utána következik. A kisbaba gondozásával járó ébren töltött éjszakai órák megterhelik a szervezetet.